おにぎりだもの

人生100年時代を自分勝手に楽しく生き抜くための雑記ブログです。

LONG DISTANCE

マラソン 足裏の足底筋膜を鍛える簡単エクササイズ

ジムでマラソン向けのLONG DISTANCE トレーニングを受けてきました。今日はトレーナーさんに走っているときの動画を撮ってもらって、その場でフォームをチェック。微妙にまだ左足が外に開いている。 半年くらい「左足が外側に開く問題」に取り組んでいますが…

トータルワークアウトでLONG DISTANCE

3月のマラソン大会に向けて、LONG DISTANCEトレーニングをトータルワークアウトで受けてきました。目的はフォームのチェックです。「左足が外に開く問題」にここ2ヶ月ほど取り組んでいるので、成果が出ているか見てもらいました。 LONG DISTANCEでフォームの…

マラソン大会直前の練習で最終調整!

スポーツジム トータルワークアウト渋谷店で長距離に特化したLONG DISTANCEのトレーニングを受けてきました。 マラソン大会直前の練習@渋谷 Francesco Gallarotti 大会前最後のLONG DISTANCEトレーニングなので、ストレッチもそこそこに外に走りにいくこと…

坂道ダッシュトレーニングでマラソンの弱点を克服

わたしのマラソンの弱点3つ、①心拍数がすぐ上がる、②ストライドが大きい、③肩甲骨と背中を使った腕振りができていない。これらついて対策すべく、トータルワークアウトのLONG DISTANCEで、坂道トレーニングをがっつりやったときのログです。

マラソン大会1ヶ月前のトレーニング

9月17日のシドニーマラソン本番まで、そろそろ1ヶ月近くとなってきたので、トータルワークアウトでLONG DISTANCEのトレーニングを受けてきました。 www.totalworkout.jp いつものトレーナーさんはおやすみなので、別のトレーナーさんにお願いしました。やや…