おにぎりだもの

人生100年時代を自分勝手に楽しく生き抜くための雑記ブログです。

2年間スポーツジム トータルワークアウトに通って効果あったので良かったところをまとめる

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逆上がりができないレベルで運動苦手だったおにぎり(@dreamingjewels1)です。こんにちは。

 

わたしがダイエット目的でスポーツジム トータルワークアウトに入会したのが2年前。3か月で減量し、半年で体力がついたのを実感。そこからマラソンをはじめて1年半で3回フルマラソンを完走しました。

 

運動会の日に「学校爆発しろ」と涙目で念じていた子供のころの自分に、40歳で運動大好きになって、週4は筋トレ・マラソンやってるよと教えてあげたい。

 

わたしがジム通いを続けられて、運動大好きになったのも、ひとえにトータルワークアウトのおかげです。諸般の事情で退会することになったので、2年間を振り返って「良かったな~」と感じたポイントをまとめておきます。

 

 

トータルワークアウトの良いところ

 

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ジムのメンバーカード。大変お世話になりました。

カフェが併設されている

運動した後ってそれを免罪符に、ついお菓子食べたり、ビール飲んだりでカロリーゲイン→運動しているのに全然痩せないスパイラルが世の中には存在します。

 

しかし、トータルワークアウトにはカフェが併設されていて、そこではダイエットに適した高タンパク低カロリー食が提供されています。ダイエット目的の食事は味気ないことが多いですが、トータルワークアウトカフェの食事は普通に美味しかったです。

 

ダイエット用のフードプログラムがある

ダイエットしたい期間と目標体重に合わせて、フードプログラムを作ってもらえます。わたしはこれで減量に成功しました。フードプログラムの詳細は以下のリンクからどうぞ。 

 

施設がキレイ

六本木ヒルズ店、渋谷店どちらも行ったことありますが、キレイな施設です。ロッカールームやシャワールームも広々しています。ジムフロアも、トレーナーさんたちがこまめに掃除して下さっていて、いつでもキレイ。

 

トレッドミルで汗だくだくで走っていると、後でトレーナーさんが拭いてくれて、「すみません。。。」って若干申し訳ないくらいでした。

 

設備が充実

筋トレのマシンには全然詳しくないのでコメントできないのですが、トレッドミルで走っているところの動画を撮ってもらって、その場でフォームをチェックできるのが良かったです。

 

カラダのケアが充実

トリートメント会員になると、トレーニングの前後にスポーツマッサージを受けることができます。張りやコリをほぐしてもらったおかげで、トレーニングでの筋肉痛が長く残ったりすることはありませんでした。

 

トリートメント以外にも、別室で30分単位でトータルボディケアというスポーツマッサージが受けられます。針やレーザーもあり。こちらはジム会員でなくても利用できます。

 

トレーニングメニューの選択肢が多い

パーソナルトレーニング以外にヨガ、ピラティススラックライン、ロングディスタンス(長距離走)等々のメニューがあります。わたしが受けたのはスラックラインとロングティスタンス。

 

普段の筋トレと、実際に運動をする時のカラダの動きを紐づけることができるので効果的でした。

 

やっぱりトレーナーさんが有能

わたしはGILTでトータルワークアウトのトレーニング10回のパッケージプログラムからはじめました。そのパッケージでは毎回違うトレーナーさんに教えてもらいます。その中で「この人、めっちゃ教えるの上手い!!」ってトレーナーさんがいたので、入会以来ずーっとその人に見てもらっていました。

 

わたしの限界の少し上の課題設定をしてくれて、そこに達するためにはカラダをどう動かすべきか、的確に指導してもらえました。正直しんどいな~って時もありましたが、上手くのせてくれるので、最後まで出来ちゃうんですよね。

 

 

 

まとめ

初回のトレーニングは、駅の階段で転ぶレベルで疲れていました。だんだん体力がついてきてからは、通うのが本当に楽しかったです。慣れるとハミガキレベルになって、行かないと気持ち悪いくらい。

 

以前のわたしみたいに運動習慣が無い人間でも、しっかりカラダ作りをサポートしてもらえました。それに加えて、ダイエットしたい、スポーツで結果を出したい等々の課題達成をサポートできる体制と設備が整っているジムです。

 

お値段はそれなりにしますが、提供されるサービスのレベルを考えると、払う価値が十二分にあるなと感じました。単に痩せたくて入会したのに、運動習慣が身について、フルマラソンに挑戦できるまでになったので、予想以上に大きいリターンを得られた投資でした。

 

2年間大変お世話になりました⭐︎自分のカラダにがっつり投資したい人にオススメのジムです!

www.totalworkout.jp

 

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