おにぎりだもの

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【Redcord】トータルワークアウトでレッドコード初体験

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わたしが通っているトレーニングジム トータルワークアウトでは、筋トレ以外にも様々なメニューがあります。その中のひとつ、レッドコード。「自分はあそこまでやることはないだろうなぁ。。。」と思ってました。

 

だってビジュアルがもう、、、何本もの赤い紐を使って、こんなふうに空中に吊られてるとかエクストリーム過ぎて無理。

 

レッドコードで骨盤の歪みを矯正する

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unsplash-logo Jacob Postuma

 

先日のロングディスタンス2Hで改めてトレーナーさんから伝えられた3つの課題。

1。疲れてくると体の重心が下がる。

2。これまた疲れてくると肩に力が入る。

3。左足が開く

 

 

1,2は自覚があるけど、3が全く自覚がないのです。

 

トレーナーさんいわく「そもそも骨盤の歪みがあるかもしれないので、レッドコードで矯正したほうがよいかも。ちょうど先生が空いてるので見てもらいましょう。」とのこと。

 

そこでレッドコードをやることに。担当の方に見て頂くと、わたしの骨盤は確かに歪んでいるそうです。日常動作に最適化された体の形が本人にとって、フラットな状態なので、本人が歪みを自覚するのは難しいそうな。

 

骨盤が歪んだ状態では筋肉を正しく使えず、左足の開きを解消するのは難しいそうです。そのため、まず骨盤の状態を正しい位置に戻して、腸腰筋を感じられるようになることを目標としてレッドコードを週一でしばらく受けることにしました。

 

 

まさか自分がレッドコードをやることになるとは。普段の筋トレだけでは解決できない課題にまでたどり着けた」=「カラダが進歩した」ってことでいいのかしら。更なる進化を目指してレッドコードを続けてみます!経過はまたレポしますね!