レッドコード@トータルワークアウト6回目です。昨日は10時間近く寝たおかげか、今日は早めにチェックインしてレッドコード前にトリートメントを受けられました。 マラソンで足を上げるときに使う筋肉、それは腸腰筋。カラダのかなり奥にあるので、普通の人…
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