レッドコード＠トータルワークアウト6回目です。昨日は10時間近く寝たおかげか、今日は早めにチェックインしてレッドコード前にトリートメントを受けられました。 マラソンで足を上げるときに使う筋肉、それは腸腰筋。カラダのかなり奥にあるので、普通の人…

【Redcord】腸腰筋はどこにある？　トータルワークアウトでレッドコード6回目