連休明け初のレッドコード@トータルワークアウトでした。10Km以上走ると左足首に違和感が出ることをレッドコード氏に伝えました。今回は、足首と内転筋を重点的にみてもらうことに。 足首の可動域を広げる Hunter Johnson 内転筋のトレーニングは汗ばむくら…
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