連休明け初のレッドコード＠トータルワークアウトでした。10Km以上走ると左足首に違和感が出ることをレッドコード氏に伝えました。今回は、足首と内転筋を重点的にみてもらうことに。 足首の可動域を広げる Hunter Johnson 内転筋のトレーニングは汗ばむくら…

【Redcord】マラソンで使う足首の可動域を広げる　トータルワークアウトでレッドコード８回目