転職力&仕事力向上ブログ おにぎりだもの

人生100年時代を精神的にも肉体的にも経済的にも、自由に自分勝手に楽しく生き抜くためのブログです。

2017-07-24から1日間の記事一覧

【Redcord】マラソンで使う足首の可動域を広げる トータルワークアウトでレッドコード8回目 

連休明け初のレッドコード@トータルワークアウトでした。10Km以上走ると左足首に違和感が出ることをレッドコード氏に伝えました。今回は、足首と内転筋を重点的にみてもらうことに。 足首の可動域を広げる Hunter Johnson 内転筋のトレーニングは汗ばむくら…