先日のトレーニングは骨盤祭りでした。「骨盤周りの動きが硬い」とトレーナーさんに言われ続けています。走るときの上半身と下半身の動きを連動させるために、骨盤周りの筋肉の柔軟性が必要！ そのため、今回はトレーナーさんと骨盤の動きについて重点的にト…

バランスボールで骨盤を動かすトレーニング