今日はマラソンのクロストレーニングとしてプールで泳いできました。マラソンは足首・膝・腰に負荷がかかり続けるスポーツです。一方、水泳はカラダが水に浮いた状態で、足腰に負荷がかからず有酸素運動ができて、心肺機能のトレーニングにもなる。 【ランナ…

水泳でマラソンのクロストレーニング