トレーニングログです。 皇居ラン5Kmをキロ6分で走り切れたし、↓↓のレッグプレスをやっても膝の痛みが出なくなりました。腸脛靭帯炎（ランナー膝）が落ち着いてきた様子です。トレーナーさんに申告すると、「じゃあ、スピードトレーニングもマラソン用にして…

なんてったって腸腰筋