おにぎりだもの

人生100年時代を自分勝手に楽しく生き抜くための雑記ブログです。

ダイエット

糖質制限中の筋トレで効果を出すためには?

こんにちは、おにぎりです。 みなさん、筋トレしてますかー? トレーニーの方々は、とにかくストイックな方が多いです。特にカラダを絞るために、糖質制限をしているときは、限界まで自分を追い込む。 でも一方で、ストイックになりすぎて逆効果になることも…

食べても太らない仕組み作りが大切

初スイーツはショートケーキ 今日は2018年初スイーツということで、愛媛産のいちごを使ったショートケーキをいただきました!美味しい!愛媛県今治市にはさいさいきて屋という農協の直売所があり、このスイーツが食べられるカフェも併設されています。 さい…

東京の野菜が美味しいカフェ ミスターファーマー@六本木ヒルズ

ただいま絶賛糖質制限ダイエット中のおにぎり(@dreamingjewels1)です。糖質制限ダイエット中のお店選びって、難しいですよね。糖質・脂質・たんぱく質のバランスという目線で見ると、外食メニューって糖質がホント多いことに驚きます。パスタなんか98%くら…

糖質制限ダイエット@トータルワークアウト フードプログラム 再始動!

トータルワークアウトのフードプログラムを利用した糖質制限ダイエットのレポートです。今回のターゲットは体脂肪率の減少です。運動量は増やさず食事制限のみのダイエットを行います。糖質制限のみのダイエット効果を検証します。

リバウンドしないダイエット方法

ダイエットにつきものなのがリバウンド。 頑張ってダイエットして目標体重達成! しかしダイエット期間が終わると元通り。いやむしろ体重が増えている。。。。 そんな経験はありませんか?わたしはあります。 最近、リバウンドしないダイエット方法に気づい…

トータルワークアウトでの糖質制限ダイエットの結果報告!

トータルワークアウトのトータルフードシステムを利用した糖質制限ダイエットの結果報告です。あわせてTestosteroneさんの「マクロ管理法」をご紹介!しっかり日々食事制限をしてスリムな体型を維持しましょう!

トータルワークアウトでの糖質制限ダイエットの効果は?中間報告!

トータルワークアウトのTOTAL FOODS SYSTEMを利用した、2週間の糖質制限ダイエットの中間報告です。体重は1kg減。目標が-2kgなので、途中経過としては順調です。 1日の糖質制限メニュー全部公開 1kg減しての体の変化 糖質制限ダイエット時の注意点 1日の糖質…

糖質制限ダイエットをトータルワークアウトのフードシステムで始めたよ

ダイエットしたいけど、筋肉量は減らしたくない。痩せる食事がしたいけど、レシピを考えるのが面倒くさい。。。そこで、トータルワークアウトのTOTAL FOODS SYSTEMを使用してダイエットすることにしました。 毎年毎年、実家に帰省→糖質無制限生活→体重増→ダ…