おにぎりだもの

人生100年時代を自分勝手に楽しく生き抜くための雑記ブログです。

ヘルス

ダイエット後にリバウンドする原因・防ぐ方法を、アラフォーの私の経験からまとめる

頑張ってダイエットしたのにリバウンドして、また太ってしまった。。。なんて経験ありませんか?せっかく時間と労力を使って減量したのに、体重が逆戻りしちゃったら凹みますよね。 アラフォーの私もダイエットとリバウンドを繰り返していた時期がありました…

マラソンへのモチベーションを保って練習を続けるコツ

スリムになりたい、運動習慣をつけたい、体力をつけたいなど、マラソンを始める理由は人それぞれ。しかし、誰にとってもマラソンへのモチベーションを保って練習を続けるのは至難の技です。 2、3日間が空いてしまうと、ついつい走るのが面倒くさくなってしま…

シロダーラを体験してみた感想!脳や自律神経に効果あり?

こんにちは!おにぎりです! 先日アーユルヴェーダのメニューの一つ、シロダーラを受けてきました。 前々から気になってたんですよね。 おでこにオイルを垂らすだけっていう施術も謎だし、それで自律神経や脳が休まるだなんて。 最近疲れが溜まっていたこと…

転職中に無職期間があっても不安や、うつにならない方法

こんにちは!おにぎりです。転職活動頑張ってまーす。 でも勢いで前職を辞めちゃったので、いまは無職なんすよね。(正確には会社に在籍はしているけど欠勤中。退職日は決まってる。まあ、無職みたいなもん) 無職だと不安になったり、うつっぽくなったりし…

社会人の時間がいつも足りない原因と対策を考えてみた

いつも時間が足りない。1日24時間じゃ少なすぎる。1日50時間くらい欲しい!こんなふうに思ったことはないですか? わたしも1日50時間くらい欲しい!なんなら100時間でもいい!と思っていましたが、残念ながら1日24時間の法則には逆らえません。というわけで…

仁義なき椅子の戦い アーロンチェアー VS コクヨ ing(イング) VS アーユルチェアー 

デスクワークの必需品。それは椅子。良い椅子を選べば、姿勢が良くなる、強制されるという効果があります。良い椅子を求めてアーロンチェアー VS コクヨ ing(イング) VS アーユルチェアーを比較してみました!

生きづらさを生き抜くために、まず自分を大事にするのをやめよう

生きづらさを感じることってありますよね。明確な原因があるストレスや不満とはまた違う、何となく生きづらい、あの感じ。カラダにいつも残っている慢性の肩こりや腰痛みたいに、ココロに何となくいつも残る生きづらさ。 就職しても、結婚しても、子供ができ…

あなたの体は9割が細菌 | なりたい自分、理想の自分になるために選ぶべきは●●だった!

こんにちは!みなさんには「こんな自分になりたい」って理想はありますか?憧れの職業、憧れの体型、憧れの人間関係。。。なりたい自分を考え出すと、色々願望が広がりますよね。では、なりたい自分になるために、どんな努力をしていますか? 憧れの職業に就…

歳を取ることについて考えてみる

みなさんこんにちは、突然ですが「歳の取り方」について考えたことってありますか?当たり前ですが、生きていれば1年ごとに1歳年齢が増えますよね。でも歳を取るというのは、単純に年齢を重ねるだけの事でしょうか? なぜわたしが歳の取り方について考える気…

会社に使われて自分が壊れないためにするべきこと

みなさんこんにちは。働いたら負けと思いつつ、お金が欲しいので会社で働いているおにぎりです。正直っ!仕事のやりがいとか、好きを仕事にとか会社に勤めているうちは無理でしょう。 なぜなら経営者からしたら、雇用者の給料はコストでしかないのです。安い…

断るのに力も勇気も必要ないよって話

みなさんは、頼まれごとをされやすいタイプですか?そして、頼まれたら断れないタイプですか?わたしも以前はそうでした。でも最近は、断る事にためらいを感じなくなりました。どうして変わる事ができたのか書いておきます。 どうして断ることができないのか…

上昇スパイラルに乗って成長を加速させる方法

最近やりたいことが色々あるので、メリハリつけながら取り組んでいます。頑張ってるときのメンタル面で、良い上昇方向のスパイラルに入る方法に気付いたので書いておきます。

内向的なひとが疲れたときの回復法

みなさん、お元気ですか。いろいろあって疲れ気味のおにぎりです。こんにちは。 疲れた時の疲労回復法ってどうしてますか? 外交的なひとと、内向的なひとで疲労回復法ってちょっと違うなあと感じたので、記事にしてみます。 内向的なひとが疲れたときの回復…

人生最高の伴侶とは内省である

みなさんは、最高の人生の伴侶ってどんな人だと思いますか?優しい人?見た目が好みの人?趣味が合う人? タイトルに書いちゃってますが、わたしにとって最高の人生の伴侶とは「内省」です。「反省」じゃないですよ。「反省」とは、過去に起こったことをかえ…

「何でもいい」って言い続けていると、人生のコントロール権を失うよって話

友達との遊び・恋人とのデートで、こんなやりとりをしたことはありませんか? どこ行きたい? どこでもいいよ。 何食べたい? 何でもいいよ。 もうね。これね。おにぎりビックリしちゃうんですけど。なぜならおにぎりの場合、こうなるから。 どこ行きたい? …

愚痴は理想と現実の架け橋なのかもしれない

愚痴を言ったり聞いたりするのが嫌になってしまって、ここ数年そういう行為からは距離を置くようにしていました。愚痴を言っても何も解決しないし、ストレスがたまるだけだから無駄な行為だなぁと思って。 でも最近になって、愚痴に対する考え方が変わりまし…

余裕がある人生を送りたければ日常を強制リセットしよう

みなさん、最近リセットしてますか?人間って何にでも慣れる生き物ですよね。例えば、最初は難しいって思った作業でも、慣れてルーチン化してしまえば半寝でも出来そうになる。違和感がある環境でも、毎日そこに身を置いていると、普通に感じられてくる。 「…

あの人が嫌いな理由を考える 生き残るために「不快」と向き合う

みなさん、嫌いな人っていますか?会社の退職理由の一位は「人間関係」だそうです。嫌な人がいる環境は辛いですよね。どんなにポジティブに考えたって、嫌なものは嫌です。 とはいえ、嫌な人がいない環境なんて無いです。では嫌な人にどう対処すればいいので…

女性の美しさの基準は「若さ」だけじゃないって話

女性は若い方が価値があるって風潮がありますよね。加齢のサインが出たら、「〇〇劣化!」って、すぐ面白おかしくとりあげられちゃうし。年とっても若く見える方にスポットがあたるし。(美魔女ってカテゴリは見てるだけで疲れるんですけどね。。。) アンチ…

片思いの相手に重いと感じさせないプレゼントの選び方

片思いの人にプレゼントをあげたい!でも重いとか迷惑とか思われたくない。なんならプレゼントをきっかけに2人の仲を深めたい!片思いの人へのプレゼントって悩みますよね。この記事では、重くない片思いのプレゼントの選び方を書いていきます。 片思いの相…

人間がもっとも幸せを感じるたった一つの瞬間

何しているときが一番しあわせ? わたしはよく相手を知りたいときにこの質問をします。 「本を読んでいるとき」 「ぼーっとしているとき」 「好きなものを食べているとき」 ひとそれぞれの答えが返ってきます。幸せってひとそれぞれ。そう思っていました。し…

風邪に効く!(ような気がする)食材3つ!!!

風邪にすっかりやられて息も絶え絶えなおにぎり(@dreamingjewels1)です。こんにちは。ほんとに鼻が詰まって息がしづらいです。葛根湯もパブロンも効きゃしない。。。風邪に効く薬ってないんですってね。 おにぎりは自分で食べて治す!スタイルです。風邪に…

半年だけ働く。村上アシシ 圧倒的自由を手にいれる方法とは?

「半年だけ働く。」サラリーマンからしたら夢のようなフレーズですよね。わたしはGWやお正月は、仕事をアレしてコレして何とか10連続休暇にしています。そうすると周りの人に「そんなに長く休めて羨ましい〜」、「そんなにお休みくれるなんていい職場だね〜…

【冬季うつ】2月は自分を大事にする月間にします

2月は自分を大事にする月間と決めたおにぎり(@dreamingjewels1)です。なぜなら食欲と睡眠欲とヤル気のなさのコンボで、もうグッタリなんです。。 ジムで食事制限プログラムを作ってもらって、せっかく痩せたのに、食欲が爆発してチョコを箱で食べてます。…

世界一やさしくマインドフルネスを説明してみる

こんにちは!この東京砂漠でココロの平安を求めてやまないおにぎりです。マインドフルネスって最近流行ってますよね。わたしは以前にgoogle社で開発されたマインドフルネス研修(SIY)を受けて、ほぼ一年になります。このエントリでは世界一やさしくマインドフ…

人生はあまりにも短いし、時間はあまりにも早く過ぎていく

2018年が明けて、もうはや1月が終わりですね。今年の12分の1が終わってしまったことになります。やりたいことは沢山あるのに、1日は24時間しかなくて1年は365日しかない。残り11ヶ月で何ができるか、改めて考えてみました。

40代 老け顔の原因 たるみ・ほうれい線を改善するエクササイズ3つ!グッズ7つ!

突然ですが、地下鉄の窓に映った自分の顔って正視できますか?わたしは厳しいです。地下鉄の窓って何であんなに「顔のたるみ」が強調されて映るんでしょうか。プラス5歳は老けて見える気がします。 顔のたるみは美容外科で切る・縫う・注射するのが一番の治…

【アラフォー必読!】見た目が若いは、武器になる ~一生劣化せず、今すぐ若返る。禁断の8スキル~

40代でもまだまだ気持ちは若い!だから見た目は若く保ちたいですよね。八藤 浩志 (はっとう ひろし) さんの「見た目が若いは、武器になる ~一生劣化せず、今すぐ若返る。禁断の8スキル~」が若返りに役立ちそうだったのでシェアします!

【めまい】突発性難聴体験記!治るの?治らないの?再発するの?【耳鳴り】

突発性難聴をご存知ですか?ある日突然に耳の聞こえが悪くなる原因不明の病気です。めまいを伴うこともあります。わたしは、3年前に突発性難聴を初めて患いました。前兆はありませんでした。突発性難聴の症状、診断、治療、再発について書いておきます。

欲望は目に見えるものから始まるので、目にするものは選んだ方が良いという話

目に見えるものは欲望を生み出し、欲望は人を形作ります。つまり人間は何を見ているかによって、どういう人間になるかが、ある程度決まってしまうのです。自分が目にするものを、しっかり選ぶ必要性を最近になって痛感しています。その理由を書いておきます。