おにぎりだもの

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マラソン 足裏の足底筋膜を鍛えるグッズを買ってみた

前回の長距離向けのLONG DISTANCEトレーニングで、足底筋膜の弱さを指摘されました。足底筋膜を鍛えるべく、「タオルを足でつかんでもちあげる×10回」をやるといいよーって教えてもらったんだけど、これが難しい!足がつりそうで3回くらいでイヤになる。。。

足底筋膜を効率的に強化したい!

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Ben Hartley

 

って話をしたら、トレーナーさんに足底筋膜を鍛えるグッズを教えてもらいました。これを足指に挟んで、ギュムギュムするだけでトレーニングになるそうです。キャンドゥで売ってました。100均の品揃えってすごいな。

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ながら使いができるので、効率的に鍛えられそうです!3月のマラソン大会までに効果が出ますように!変化があったらレポします。 

 

■半月使用後

理学療法士さんに、足裏の様子を見てもらいました。前よりも動きが良くなっているとのこと!やったー!効果あったようで嬉しいです。これからも使い続けようと思います。だいぶヘタってきたので、100均でまた新しいの買ってこなきゃ。

 

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