前回の長距離向けのLONG DISTANCEトレーニングで、足底筋膜の弱さを指摘されました。足底筋膜を鍛えるべく、「タオルを足でつかんでもちあげる×10回」をやるといいよーって教えてもらったんだけど、これが難しい！足がつりそうで3回くらいでイヤになる。。。
足底筋膜を効率的に強化したい！
って話をしたら、トレーナーさんに足底筋膜を鍛えるグッズを教えてもらいました。これを足指に挟んで、ギュムギュムするだけでトレーニングになるそうです。キャンドゥで売ってました。100均の品揃えってすごいな。
ながら使いができるので、効率的に鍛えられそうです！3月のマラソン大会までに効果が出ますように！変化があったらレポします。
■半月使用後
理学療法士さんに、足裏の様子を見てもらいました。前よりも動きが良くなっているとのこと！やったー！効果あったようで嬉しいです。これからも使い続けようと思います。だいぶヘタってきたので、100均でまた新しいの買ってこなきゃ。