おにぎりだもの

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湿度100%マラソンで心肺機能強化!?

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7月第3週のランニングまとめです。

まずは火曜日ランニング@限界集落
この日は暑さにやられないよう、朝6:15から走り出したのですが、開始10分後に雨が降ってきました。。。まあ、小雨だったので、当日雨が降った時の練習!と途中まで走りました。しかし、5Kmあたりで土砂降り&雷の展開になったので、あえなく敗退。
雨の日ランニングの練習の成果としては、「キャップがあればなんとか行ける」ことが経験できたので良かったです。
7.7Kmを1時間4分で。Avg 8:23/km。おそい。
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こういう水田の中、土砂降りでまさに湿度100%でした。
心肺機能的には高地トレーニング並みの過酷さだったかも。
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そして帰京後、皇居ラン10Km。涼しい!湿度低い!めっちゃ走りやすい!10.02Kmを1時間5分で。Avgは6:33/Km。かなり有意な差がでました。わたしの体のコンディション的には大して違いはなかったので、やっぱりこの差は湿度の高さが原因の様子。湿度が高いと走りにくいんだなあ。その点、オーストラリはカラッとしているので、9月は湿度の心配はありません。この日本の蒸し暑い夏に走りこんでおけば、シドニーでのマラソンは楽に思えるかも。

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現時点で月間走行距離は65.15kmです。
最低目標の70kmは達成できるかな。最高目標の100Kmはなかなかハードルが高いです。

シドニーラソンまであと56日!